肩袖损伤是指肩关节周围肌肉和肌腱的损伤，包括肩袖肌腱的撕裂或炎症。如果肩袖损伤一年还没好，可以采取物理治疗、服用药物、注射治疗、手术治疗、康复锻炼等措施。具体内容如下：
1、物理治疗：物理治疗是肩袖损伤的常见治疗方法之一。医生会制定个体化的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩、牵引、伸展运动和强化训练等，以恢复肌肉力量、关节稳定性和功能。
2、服用药物：服用药物可以帮助减轻疼痛和减少炎症，常用的药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。在服用药物之前，建议咨询医生以获取正确的用法和剂量。
3、注射治疗：对于严重的肩袖损伤，医生可能会建议直接注射药物到肩关节或肌肉中，常用药物一般包括氢化泼尼松注射液、倍他米松磷酸钠注射液等。
4、手术治疗：如果非手术治疗无法改善症状，可能需要考虑手术治疗。手术一般选择肩袖修复手术或肩袖重建手术。
5、康复锻炼：康复锻炼是肩袖损伤治疗的重要部分。通过进行特定的锻炼和运动，可以增强肌肉力量、提高关节稳定性和恢复功能。康复锻炼应在专业医生的指导下进行。
建议患者出现不适时及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。
