一般情况下，高反睡觉枕头高一些比较好，具体分析如下：
高海拔地区的空气较为稀薄，含氧量较低。垫高枕头可以帮助提高头部的高度，使呼吸道保持更开放的状态，以便更易于吸入更多的氧气。而枕头低可能导致头部下沉，使呼吸道受到压迫，增加呼吸困难的感觉。较低的枕头高度可能会限制气道的通畅，并加重高反引起的呼吸困难。并且，在高反中，头痛和失眠是常见症状。垫高枕头可以使头部的血液循环更顺畅，减轻头痛，同时改善睡眠质量。另外，高海拔地区由于缺氧而引起的高原反应常导致水肿。垫高枕头可以帮助排除面部和头部的液体，减轻不适感。
综上所述，高反睡觉枕头高一些可以减轻不适反应，但注意也不能将枕头垫得过高。建议如出现高反的情况时，一定要及时到正规医院就诊，以免导致不良反应加重。
