一般情况下，盆底肌高张是指静息状态下盆底肌肉不能放松，可能会引起盆底肌功能障碍，出现性交痛、尿潴留、便秘等问题，可采取按摩的方法来改善。其具体操作步骤如下：
1、患者清洗会阴部后躺在检查床上。
2、医生戴无菌手套，将大拇指、食指与中指伸入患者的阴道。
3、找到盆底肌扳机点或者条索状增粗肌进行点状按压。
4、然后用三根手指指腹的力量拉伸会阴中心腱和肛提肌，找准扳机点，由轻至重，由浅至深按压和拔动，每次10-15分钟。
盆底肌高张时要注意放松，不能做提肛运动、凯格尔运动等，以免加重病情。建议前往正规医院，由专业医生进行处理。
