刮痧、拔罐的好处都比较多，无法进行明确的对比。具体分析如下：
1、刮痧：刮痧是一种通过刮擦皮肤来促进血液循环和淋巴排毒的疗法。可以帮助舒缓肌肉紧张和疼痛，促进新陈代谢，增强免疫力。还可以刺激皮肤表面的微循环，增加血液流动，促进氧气和营养物质的输送到组织和器官，有助于改善血液循环问题。
2、拔罐：拔罐是一种通过在皮肤表面产生负压，改善呼吸系统问题，促进身体的自愈能力。拔罐可以通过产生的负压，促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于改善血液循环不畅引起的问题。还可以刺激淋巴系统，帮助排出体内的废物和毒素，减轻身体的负担，提高免疫力。
刮痧和拔罐都是中医传统疗法中常见的疗法，然而，由于个人体质和病情不同，所以在使用这些疗法时，应在专业人士的指导下进行。
