来月经正常情况下能吃花蛤，但是需要注意适量，不可以多吃。具体分析如下：
花蛤属于比较有营养的食物，营养成分比较多，比如矿物质、蛋白质、维生素、牛磺酸、铁、磷等微量元素，而且肉质比较鲜美，并且对于补血也有一定的帮助作用。而来月经时女性的身体比较虚弱，抵抗力也比较低，并且还可能会因为出血而引起贫血的现象，所以能吃花蛤，但是一次性不可以吃太多，避免消化不良。
来月经期间需要注意做好保暖工作，不可以吃辛辣、刺激的食物。
