正常情况下，白天开灯对身体的危害包括皮肤损害、眼睛疲劳、内分泌失调、睡眠质量下降、生物节律失调等。具体内容如下：
1、皮肤损害
灯光中有一定的紫外线，皮肤长时间接触灯光，皮肤受辐射影响，会导致皮肤上出现红斑、色素沉着。可以在医生指导下使用赛庚啶乳膏、去炎松尿素软膏等药物进行局部涂抹治疗。
2、眼睛疲劳
如果长时间暴露在强光下，可能导致眼睛疲劳。这包括眼部干涩、眼痛、眼部疼痛、眼睛沉重感等症状。为了减轻眼睛疲劳，可以尝试定期休息，进行眼睛放松运动，并确保工作环境光线适中。
3、内分泌失调
由于工作原因长期夜班，白天睡觉时如果长期开灯，会抑制体内分泌褪黑素，长期下来容易导致免疫力下降，容易被细菌感染，引起炎症。可以在医生指导下使用柴胡疏肝散、逍遥丸等药物进行调理内分泌。
4、睡眠质量下降
白天开灯或长时间接触亮光可能抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种促进睡眠的激素。这可能会导致失眠或睡眠质量下降。晚上接近睡觉时间时，减少强光暴露，调暗灯光并营造一个较为昏暗的环境，有助于身体自然产生褪黑激素。
5、生物节律失调
如果长时间在强光下，特别是在夜间暴露在亮光中，可能干扰人体内部的生物钟和生物节律。这可能会导致对于睡眠、饮食和其他生理功能的调节失调，增加患上一些疾病的风险。保持充分的黑暗和自然光线周期，有助于维持健康的生物节律。
综上所述，如果有任何关于健康和灯光的具体问题或担忧，建议咨询医生，以获得个性化的建议和指导。
