一般情况下，熬夜长痣是不能自己自愈消退的。具体分析如下：
频繁熬夜，通常会导致内分泌失调，有可能会导致体内的黑色素分泌过多，从而出现黑色素沉淀的情况，就会导致身上出现长痣的现象。而痣一旦形成，此时黑色素细胞已经出现增生，并不能自行消退，一般较难自愈。如果痣影响到个人的形象，建议到正规的医疗机构，采取激光的方式祛除。激光一般是利用仪器所发出来的热光，照射长痣部位的皮肤组织，使皮肤深层的黑色素细胞被杀死。而且激光还有利于细胞的生长，有利于修复受损的细胞组织，从而能够起到一定的淡化痣及消除痣的效果。此外也可以选择手术切除痣，具体可以参考医生的建议。
建议患者平时要做好局部的护理工作。在日常生活中要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，避免吃辛辣及油腻的食物，出门时也要做好防晒工作。
