一般情况下，肩胛骨岔气会自愈，具体情况分析如下：
肩胛骨岔气一般都是肩部的细小关节错位导致，细小关节错位以后，通过休息、肌肉放松、关节回位，岔气现象也就会好转而自愈。
岔气在生活中经常发生，一般是由于运动过猛或者用力过度而造成的，比如搬重物、跳高、攀岩等高强度的运动。岔气的恢复时间也是因人而异的，一般几个小时或者1-2天可以自行恢复，也有少数的患者需要一个星期的时间才可以恢复。期间不需要吃任何药物治疗，只需要注意休息，避免剧烈运动。
如果感觉到严重的不适，或者岔气时间比较长而没有好转，建议去医院进行进一步的检查。同时提醒大家运动前一定要进行热身，避免突然的用力过猛，这样可以有效的避免岔气的情况出现。
