一般情况下，容易晒黑的人也容易变白，这个过程中做好睡眠、饮食、洗澡、防晒、护肤等，效果会比较明显，具体分析如下：
1.睡眠：容易晒黑的人一般新陈代谢也比较好，这类人如果做好睡眠，免疫力较高，即便每天运动，身体也比较健康。
2.饮食：生活中要做好饮食规划，多食用新鲜的水果、蔬菜，多补充维生素类的食物，这样更容易变白。
3.洗澡：洗澡时要使用合适的沐浴露，水温尽量不要太高，洗完澡后对身体涂抹适量的身体乳，这样有助于保护皮肤。
4.防晒：出门时尽量涂抹防晒霜或撑伞，尤其是夏天出太阳进行户外运动的时候，更要做好防晒，这样有助于皮肤变白。
5.护肤：可以使用一些补水嫩白的护肤品，在睡觉前要做好脸部的护理，外出时适当用一些保湿面膜，保持皮肤湿润。
总之，晒黑以后也可以慢慢变白，尽量不要心急，按照自己的节奏一定会事半功倍。
