一般情况下，没有减肥期间最怕的三种碳水是什么这一说法，减肥期间不建议吃面包、白糖、红薯、面条、马铃薯等食物。具体分析如下：
1、面包
面包的主要成分是小麦粉，属于碳水化合物，并且热量比较高，不适合减肥人群食用。
2、白糖
含糖量比较高，吃多之后很可能会导致体内出现脂肪堆积症状，不利于减肥瘦身。
3、红薯
经常吃红薯可能会导致脂肪的堆积，且红薯不易消化，不利于减肥。
4、面条
面条是由面粉以及水制作而成，含有丰富的碳水化合物，因此，如果减肥期间经常吃面条，可能会导致身体的热量增加，进而影响减肥效果。
5、马铃薯
马铃薯含有较多的淀粉、碳水化合物等，过量食用可能会引起腹部胀痛、消化不良等不适症状，不利于减肥。
建议减肥期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，既可以补充身体所需要的营养，又可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。同时，也可以适当参加体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以帮助身体消耗热量，从而达到减肥的目的。
