一般情况下，髂胫束损伤不是永久伤。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
髂胫束是从臀部延伸到膝关节外侧的结缔组织，髂胫束损伤主要是过度运动和不恰当的体育训练等引起的，以跑步造成的膝关节外侧损伤常见，这种损伤通常不是永久伤，不用过于担心。人体的结缔组织具有一定的自我修复能力，只要给予适当的休息和治疗，受损的纤维组织可以再生和修复。一旦出现髂胫束损伤，应停止会造成或加重疼痛的任何活动。
受伤后可以用冷敷减轻水肿、充血、炎症等症状。物理治疗也是常用的方法，包括热敷、按摩等。热敷有助于促进血液循环，加快组织修复。按摩能够放松紧张的肌肉和周围组织，减轻对髂胫束的压力。患者还可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
为了防止髂胫束损伤再次发生，要注意运动前的热身。此外，还要注意调整运动方式，选择合适的鞋子，保证良好的跑步姿势。同时，加强相关肌肉的力量训练，也有助于健康。
