通常情况下，可以从年龄因素、观察症状、接触史、实验室检测、观察病情进展等方式确定自己是不是甲流。具体详情如下：
1、年龄因素
甲流患者通常为年轻人和儿童，老年人感染甲型流感病毒的风险较低。
2、观察症状
甲流患者通常会出现发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、头痛、肌肉疼痛、疲乏、打喷嚏、鼻塞等症状。如果这些症状同时出现，并且病情迅速加重，需要高度怀疑患有甲流。
3、接触史
如果最近与患有甲型流感的人有过接触或在疫情高发区域生活或旅行过，这些情况也可能增加感染的风险。
4、实验室检测
通过进行病毒检测，如快速抗原检测或核酸检测，可以确定是否感染了甲型流感病毒。
5、观察病情进展
甲流患者通常在发病后1周内出现症状，并在2周内康复。如果持续出现流感症状，可能是其它类型的病毒感染或合并了其它疾病。
如果怀疑患有甲流，建议尽快就医。同时，注意休息和保持充足的水分摄入、避免与别人密切接触、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻、经常洗手等。
