一般情况下，贫血不可以通过跑步恢复，适当的跑步能缓解不适症状，但如果过度运动，可能加重身体不适。贫血患者需要及时就医，遵医嘱治疗。具体分析如下：
贫血是指体内血液中的红细胞数量或血红蛋白含量过低，导致氧气运输受到影响。有氧运动如跑步可以增加心脏泵血的效率，提高血液循环。这有助于优化氧气的输送到身体各部分，有助于缓解因贫血导致的疲劳和无力感。对于贫血患者，特别是在病情比较严重或存在其他健康问题的情况下，需要谨贫血患者需要摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物。患者可在医生的指导下使用维生素B12片、硫酸亚铁片、河车大造丸等药物进行缓解。
