一般情况下，褪黑素属于保健品，但也需要谨遵医嘱用药。具体分析如下：
褪黑素属于吲哚杂环类化合物，是一类模拟体内分泌激素的保健品。褪黑素可用于治疗失眠，是人体在夜间分泌的一种激素，能够促使人体分泌可以代替松果体分泌的激素，影响其他激素分泌，起到助眠的效果，纠正因时差导致或因睡眠多梦引起的睡眠障碍，从而缓解失眠。需要注意，褪黑素对使用者的睡眠在特定条件下有一定的辅助作用，但不能替代临床中治疗失眠症的专用药物。
建议患者在平时生活中进行规律的体育锻炼，增强体质，避免饮用咖啡、浓茶和酒精以及避免吸烟，有助于提高睡眠质量。
