维生素C和维生素B可以一起吃吗

彩牛养生 · 2023-12-15
朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院(三级甲等) 营养科

  正常情况下,维生素C和维生素B可以一起吃。具体分析如下:

  维生素C和维生素B都是常用的水溶性维生素,可以起到抗氧化的作用,帮助胶原蛋白的生成,可以有效延缓衰老,同时还能增强免疫力。维生素B可以参与体内多个器官的代谢,从而制造出人体血液中所需要的营养物质,对心脏的保护以及血管的健康起着重要的作用,还可以维持大脑的正常血液循环。维生素C可参与体内的叶酸代谢,以及胶原纤维合成等,可以促进伤口愈合,对牙龈出血可起到防治作用,还可以提高机体对外界环境的免疫力。所以维生素C和维生素B一起吃一般不会对身体造成不良影响,同服还有利于营养的协同补充,对机体的正常生理功能有很重要的调节作用。

  患者需要补充维生素C和维生素B时,要严格在医生的指导下服用,不可自行盲目用药,以免由于用药不当,对身体健康产生不利的影响。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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