血脂高可以吃花生吗

彩牛养生 · 2023-12-15
张人玲 主任医师
首都医科大学宣武医院(三级甲等) 内分泌科

  血脂高的人一般可以适量吃一些花生,但如果是肥胖体质的人可能会造成血脂升高,则不可以吃。如果血脂高的人吃花生后出现不适症状,应及时就医。具体详情如下:

  1、可以

  花生富含蛋白质、多种维生素、氨基酸,可以起到提高记忆力、润肺、养胃等功效。血脂高并不是绝对不能摄入含有脂肪含量的食物。花生中虽然含有脂肪,但如果血脂高人群只是适量吃,一般并不会导致血脂明显波动。所以适量吃花生是可以的。

  2、不可以

  因为花生本身含脂肪含量比较高,属于一种高能量食物,食入过多可能会导致超重或肥胖发生,超重和肥胖发生可能会加重高脂血症的病情,还可能会引起高血压、高血糖、高尿酸等慢性疾病。

  在日常生活中需要注意控制脂肪和胆固醇的摄入,保持饮食均衡,避免过度油腻和刺激性食物。同时还可以适当的运动也有助于控制血脂水平,增强身体健康。


温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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