血脂高怎么调理才会降

彩牛养生 · 2023-12-15
张人玲 主任医师
首都医科大学宣武医院(三级甲等) 内分泌科

  血脂高是一种常见的代谢性疾病,一般可以通过饮食调整、增加运动、睡眠充足、戒烟限酒、药物治疗等措施进行调理。具体详情如下:

  1、饮食调整

  减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,如油炸食品、动物内脏、蛋黄等。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入,有助于降低血脂。

  2、增加运动

  运动可以促进身体代谢,消耗多余的脂肪,有助于降低血脂。可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑自行车、跑步等。

  3、睡眠充足

  休息时间不足会影响身体的代谢功能,进而影响血脂水平。每晚保证7到8小时的睡眠时间,有助于维持血脂稳定。

  4、戒烟限酒

  吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险,戒烟和限制酒精摄入可以有效降低血脂水平。

  5、药物治疗

  如果通过生活方式调整不能将血脂降到理想状态,可以需要考虑药物治疗。医生会根据具体情况开具降脂药物,可以遵医嘱服用阿托伐他汀片、瑞舒伐他汀片、非诺贝特片等药物。

  患者可以进行定期检查,来监控健康状况,并咨询医生制定调理方案。如果出现身体不适症状,需及时前往医院就医治疗。


温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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