血脂高吃鱼油通常是有用的，但如果摄入量不足或胆固醇过高可能就没有明显效果。如血脂高的症状持续或加重，应及时就医诊治。具体详情如下：
1、有用
鱼油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸包括α亚麻酸和二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸，其中二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸被广泛认为可以帮助降低血脂。二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸可以通过抑制肝脏中的脂肪酸合成，促进脂肪酸的氧化，从而降低血脂。鱼油中的Omega-3脂肪酸还具有抗炎、抗血小板聚集等作用，对于心血管健康具有很好的保护作用。
2、没有用
虽然鱼油中的Omega-3脂肪酸对于降低血脂有一定的帮助，但是其效果可能并没有期望的那么显著。如果摄入的鱼油量不足，可能无法达到降低血脂的效果，一般每天需要摄入适量的鱼油才能发挥其降脂作用。一些研究显示，鱼油对于降低甘油三酯的效果比较明显，但是对于降低胆固醇的效果则不明显。
血脂高的患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，提高基础代谢率，从而有效改善新陈代谢，起到降低血脂的效果。
