喉咙里老是有黏痰且难以咳出可能是生活习惯、环境因素、慢性咽炎、反流性咽喉炎、慢性支气管炎等原因造成的。若情况严重，建议立即就医。
1、生活习惯
经常吸烟、饮酒，或食用辛辣、刺激性食物都可能会刺激咽喉部黏膜，导致分泌物增多。可以尝试增加水分摄入，保持良好的卫生习惯，改善饮食，戒烟限酒，做好室内空气净化，有助于缓解喉咙不适和减少痰液生成。
2、环境因素
长期处于粉尘、有害气体等环境中也会对咽喉部黏膜产生刺激和损害，导致黏痰增多。可以在粉尘较多的环境中佩戴口罩，保持室内空气湿润，多喝水、改善饮食等方法，有助于缓解喉咙不适和减少痰液生成。
3、慢性咽炎
咽喉部位黏膜水肿、隆起明显，在炎症的刺激下产生黏稠分泌物附着在咽喉部位，所以感到喉咙里经常有痰。可以在医生的指导下使用西地碘含片、西瓜霜润喉片、复方金银花颗粒等药物，以缓解喉咙不适。
4、反流性咽喉炎
由于胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，导致炎症反应。这种炎症反应可能导致咽喉部黏膜充血、水肿，分泌增多，从而形成痰液。在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶胶囊、银黄含片等药物，可以减少胃酸反流，缓解喉咙不适。
5、慢性支气管炎
由于细菌在黏液内繁殖，同时伴有气管发炎，会有白细胞的渗出，许多白细胞死亡，成为脓细胞即脓球，脓球和黏液同时被咳出，变为脓性痰液。可在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片、利巴韦林颗粒等药物，可以针对感染进行治疗。
建议患者多喝水，保持清淡饮食，避免接触有害物质，保持良好的生活习惯，有助于缓解喉咙不适。
