年轻人腰间盘突出的原因可能有不良坐姿、肥胖、妊娠、缺乏运动、运动损伤等。如果年轻人出现腰间盘突出，建议及时就医治疗。
1、不良坐姿
长时间保持一种坐姿，如久坐，在办公室长时间的坐着，或者由于工作需要长时间保持弯腰或扭腰的动作，都可能加重椎间盘的退变，引发腰椎间盘突出。建议加强腰部肌肉的锻炼，定期伸展运动，避免长时间保持相同的姿势。
2、肥胖
肥胖会加重关节负担，加速关节老化和磨损，引发变形性关节炎，最终影响腰椎，引发腰椎间盘突出。要注意保持健康的体重，适当增加锻炼量，减轻腰椎间盘的负担。
3、妊娠
在妊娠期，随着胎儿重量增加，腰部承受的压力也在增加，容易产生腰肌劳损，同时随着孕期激素水平的变化，脊柱韧带处于松弛状态，容易使椎间盘膨出，导致腰椎间盘突出。卧床休息是非常重要的，因为卧床可以使腰椎放松，有利于恢复。可以通过按摩的方式，放松腰部肌肉，改善局部疼痛的现象。
4、缺乏运动
缺乏运动和锻炼也是年轻人患上腰椎间盘突出的重要因素。由于现代生活方式的改变，许多年轻人缺乏运动和锻炼，导致腰部肌肉松弛，脊柱稳定性下降，容易发生腰椎间盘突出。为了预防和治疗腰椎间盘突出，建议要适当增加运动量，进行有针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉力量和稳定性。
5、运动损伤
腰部在进行一些体育活动，如跳远、投掷铅球等，可能会刺激腰椎间盘及周围韧带，加速腰椎退变，从而导致腰椎间盘突出。在疾病发作的阶段，需要及时进行休息，包括卧床休息，一般休息5-7天即可。随着症状逐渐的改善，可以进行适当的下地活动。也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯酚酸钾片、萘普生片等药物缓解。
在治疗期间一定要注意多休息，避免过度劳累，影响腰部恢复。同时定期进行复查，及时了解自身的康复情况。
