乳头摸着有点疼可能是生理期、过敏、乳腺增生、乳头湿疹、乳头炎等原因导致的。需要根据具体的原因，进行针对性治疗。如果乳头摸着有点疼的症状持续或者加重，建议及时就医治疗。具体分析如下：
1、生理期
由于激素水平的变化，乳腺会出现轻度的胀痛，乳头也可能会感到疼痛。保持心情舒畅，避免过度劳累，注意饮食调整，有助于缓解疼痛。
2、过敏
若长时间穿戴不透气的化纤类内衣也可能会引发过敏，造成胸部或乳头疼痛的症状。可以避免接触过敏原，遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等药物来减轻症状。
3、乳腺增生
通常与内分泌紊乱有关，一般表现为胸部出现硬块，伴有肿痛，疼痛可放射至乳头部位。可以遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物来缓解症状。
4、乳头湿疹
哺乳期女性一般表现为乳头、乳晕等部位的皮损溃烂，有可能会造成乳头中间开裂引发触痛。可以在医生的指导下使用地奈德乳膏、阿莫西林片、吡美莫司乳膏等药物促进皮损愈合。
5、乳头炎
常继发于乳头皲裂，由伤口感染导致，一般有患侧乳头的红肿、皲裂、疼痛等症状。可以遵医嘱使用莫匹罗星软膏、罗红霉素片、夫西地酸钠乳膏等药物促进炎症恢复。
同时要保持乳头的清洁和干燥，避免过度摩擦和刺激，可以使用热敷来促进血液循环，避免食用辛辣刺激性食物。
