腰酸背痛该怎么办

彩牛养生 · 2023-12-20
徐帅 主治医师
北京大学人民医院(三级甲等) 骨科

  腰酸背痛一般是因为不良姿势、局部受凉、腰背部外伤、骨质疏松、腰椎间盘突出症等,需采取针对性处理。如果持续腰酸背痛,建议及时就医。具体分析如下:

  1、不良姿势

  长期保持不良姿势,如弯腰、低头等,会导致腰背部肌肉长期处于紧张状态,容易疲劳,从而引发腰酸背痛。应适当活动,避免长时间保持同一姿势,定期伸展腰部,加强肌肉锻炼。

  2、局部受凉

  当人体腰背部受凉后,会使血流速度明显减缓,进而减少血氧的供应,容易使腰部肌肉出现痉挛收缩的现象,如腰痛、腰酸等。应注意保暖,避免腰部受凉,可以进行热敷或按摩以缓解症状。

  3、腰背部外伤

  由于直接或间接暴力所致,如摔跤、撞击等。这些外力可能导致腰椎骨折、脱位或者腰肌软组织损伤,进而引发腰酸背痛。可以冷敷并在医生的指导下使用阿司匹林片、布洛芬片、吲哚美辛片等药物缓解疼痛。

  4、骨质疏松

  关节的骨密度会下降,骨密度下降后会引起局部关节过度摩擦,会引起无菌性炎症,从而导致腰酸背痛。在医生指导下进行维生素D片、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3颗粒等药物治疗。

  5、腰椎间盘突出症

  因为长时间劳损、妊娠、遗传因素等情况,诱发腰背部肌筋膜炎症,造成局部循环变差,代谢废物堆积,从而刺激局部的肌肉等结构,导致患者出现腰疼、坐骨神经痛,甚至下肢放射性疼痛、麻木、无力的症状。在医生指导下进行根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、萘普生片等药物治疗。

  预防腰酸背痛的关键是保持良好的生活习惯,如保持正确的坐姿、避免长时间保持同一姿势、加强锻炼等。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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