弯腰时腰疼可能是受凉、外伤、腰肌劳损、筋膜炎、腰椎退行性病变等原因导致。需要根据具体情况进行针对性治疗。如果疼痛严重，建议及时就医。具体详情如下：
1、受凉
周围环境温度较低，或者不注意防寒保暖，受凉后可能导致腰部肌肉血管收缩，局部缺血缺氧，进而引发腰部疼痛。应该根据天气变化，及时更换衣物，有助于缓解腰疼。
2、外伤
腰部肌肉、韧带或关节受到过度牵拉或扭曲所造成的损伤，通常会引起疼痛、肿胀、活动受限等症状，进而引发弯腰时腰疼。可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀，避免过度用力或活动。
3、腰肌劳损
腰部肌肉及附着点的积累性损伤，可能会引起腰肌出现的慢性无菌性炎症，引起腰肌劳损，通常因炎症影响而导致腰部疼痛、肿胀。可以在医生指导下使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物缓解。
4、筋膜炎
发生在肌筋膜的一种非特异性炎症，常因炎症刺激导致腰部疼痛不适、肌肉僵硬板滞、重压感等症状，也会造成弯腰时腰疼。可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、维生素E片、盐酸乙哌立松片等药物减轻炎症刺激。
5、腰椎退行性病变
腰椎间盘是位于腰椎骨之间的软骨结构，起到缓冲和支撑脊柱的作用。随着年龄的增长，腰椎间盘的水分逐渐减少，纤维环也会出现裂纹和损伤，导致腰椎间盘的退化，出现弯腰时腰疼的症状。可以遵医嘱进行手术，如腰椎固定术、腰椎减压术、腰椎人工椎间盘置换术等。
日常生活中避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰工作或学习时，应适时起身活动腰部，进行腰腹部肌肉锻炼，提高腰部肌肉力量，增强腰部稳定性。
