腰间盘膨出一般可以采取腰背肌锻炼、物理疗法、牵引治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。如果出现腰间盘膨出的症状，要及时就医。具体详情如下：
1、腰背肌锻炼
如果出现腰背疼痛、下肢无力等症状，可以通过锻炼腰背肌，增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘的压力，缓解疼痛。常用的腰背肌锻炼方法有小燕飞、五点支撑等。
2、物理疗法
因腰间盘膨出引起的肌肉痉挛、麻木等不适症状。可以使用如超短波治疗、微波治疗、电疗、针灸等方法治疗，可以减轻腰椎管的炎症，缓解神经水肿，改善血液循环，减轻疼痛。
3、牵引治疗
患者如果出现影响弯腰活动或者有下肢的疼痛、力量减弱等情况，可以通过拉伸腰椎，减轻腰椎间盘的压力，改善腰椎曲度，缓解疼痛。牵引治疗可以分为持续牵引和间歇牵引。
4、药物治疗
当患者感到明显的腰部疼痛、肿胀或不适时，可以在医生的指导下服用如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、乙酰氨基酚片等药物治疗，缓解疼痛。
5、手术治疗
如果腰间盘膨出严重，且经过上述治疗方法无法缓解症状，可能需要在医生的指导下进行如椎间融合术、腰椎间盘置换术、半椎板切除术等手术治疗。
可以进行适当的体育锻炼，如散步、游泳等，增强腰部肌肉的力量。注意局部保暖，避免受凉。
