通常情况下，维生素C一天一片是否有害，需取决于具体情况。如果服用维生素C期间有不适症状，应及时去医院就诊。具体内容如下：
1、没有
如果身体缺乏维生素C，在医生指导下每天吃一片维生素C，药效发挥作用比较稳定，一般不会对身体健康造成不利影响。并且维生素C还可以帮助身体补充营养，帮助身体维持健康，还可以抗氧化。
2、有
如果在身体健康、体内维生素C不缺乏的情况下，一天吃一片维生素C，可能会导致身体内累积过多维生素C，可能会引起胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。同时，还可能会出现皮肤黏膜瘀点、牙龈出血、鼻出血等症状。
如果需要补充维生素C，应在医生指导下结合个人实际情况进行补充，不可以盲目使用。
