一般情况下，来月经适合吃香蕉、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜这些水果。如果有特殊的饮食需求或健康状况，建议咨询医生或营养师的意见。具体分析如下：
1.香蕉：富含钾，香蕉可以帮助缓解肌肉痉挛和腹部不适感。还含有能量丰富的碳水化合物，有助于提升精神状态。
2.柑橘：柑橘这类水果富含维生素C，有助于提升免疫系统功能，同时也能提供天然的能量。
3.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对抗炎症有一定效果。天然甜味也可以提升心情。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素K和纤维，对维持身体健康有益。还含有天然的果胶，有助于调整肠道功能。
5.西瓜：西瓜含有丰富的水分，有助于保持身体水分平衡。还含有天然的糖分，提供一些额外的能量。
女性在经期保持饮食均衡，包括足够的蛋白质、蔬菜和全谷物，有助于提供全面的营养支持。同时，多喝水也是很重要的，以保持身体水分平衡。
