通常情况下，一紧张血压就高可能是由交感神经系统激活、肾素-血管紧张素系统激活、血浆容量增加、血糖水平波动、血管壁弹性下降等原因引起的。需针对不同的原因，采取不同的措施。建议及时就医，早日治疗。具体分析如下：
1.交感神经系统激活：紧张和应激会导致交感神经系统的激活，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会增加心脏收缩和血管收缩，从而升高血压。伴有心悸、出汗、焦虑等症状。可以通过深呼吸、放松技巧、减轻压力来改善。
2.肾素-血管紧张素系统激活：紧张时，肾上腺素释放可能导致肾素-血管紧张素系统的激活，增加血管收缩。还会伴有头痛、面色潮红等症状。保持适当水分摄入、限制盐分摄入来改善。
3.血浆容量增加：紧张时，一些人可能经历血浆容量的增加，导致心脏负担增加，血压升高，还可能出现水肿、头晕等症状。一般情况下，可以通过限制液体摄入来改善情况。
4.血糖水平波动：紧张状态下，血糖水平可能波动，对血压产生影响。同时伴随饥饿感、疲劳等症状。可以通过健康饮食、规律进食、控制血糖水平进行缓解。
5.血管壁弹性下降：长期的紧张状态可能导致血管壁的弹性下降，导致血压升高。同时可能还会导致疲劳、记忆力减退等情况。可以通过健康饮食、运动、维持适当的体重来改善这种情况。
对于紧张导致的短时期血压升高，通常通过放松技巧、深呼吸、运动等方式可以缓解。然而，如果血压问题持续存在，就需要及时就医诊治。
