怀孕初期吃什么好

彩牛养生 · 2024-01-02
赵晓东 主任医师
北京医院(三级甲等) 妇产科

  一般情况下,怀孕初期吃高蛋白质食物、新鲜蔬菜、新鲜水果、粗粮、豆类等食物比较好;同时也可以吃叶酸片、维生素B6片、维生素B12片、保胎丸、黄体酮胶囊等药物,也是比较好的。如果怀孕初期出现不适症状,建议及时前往医院就诊,以免耽误病情。具体分析如下:

  一、食物

  1、高蛋白质食物

  怀孕初期胎儿的发育生长需要蛋白质,孕妇也需要一定数量的蛋白质来满足子宫、乳房的发育,另外在分娩过程中还需要储备一定量的蛋白质来促进产后恢复,以及防止产后贫血,因此怀孕初期需要适当的补充蛋白质。

  2、新鲜蔬菜

  因为新鲜蔬菜中含有丰富的叶酸,而叶酸对胎儿来说是非常重要的,在怀孕初期三个月摄入叶酸能预防胎儿神经管畸形。

  3、新鲜水果

  怀孕初期孕妇需要摄取自身和胎儿的营养成分,而水果中含有较高的维生素和微量元素,如苹果、葡萄、猕猴桃等,所以怀孕初期建议多吃新鲜水果,有利于胎儿生长发育。

  4、粗粮

  粗粮主要包括玉米、燕麦、荞麦等,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,孕妇吃适量的粗粮,可以补充身体所需要的营养物质,有利于胎儿的生长发育。

  5、豆类

  豆制品中的蛋白质和维生素能提高孕妇身体免疫力,促进消化吸收,适量食用对孕妇身体健康有好处。

  二、药物

  1、叶酸片

  孕妇在怀孕初期通常要有足够的叶酸摄入,这样可以预防胎儿畸形和预防胎儿的神经系统异常,对胎儿发育好。孕妇可以按照医生的指导吃叶酸片,有助于补充叶酸。

  2、维生素B6片

  在怀孕初期,由于个人体质不同,孕妇可能会出现不同程度的好娠反应,如果孕妇出现的好娠反应比较严重,存在持续恶心、呕吐、头晕等症状,可以按医嘎吃维生素B6片,一般可以缓解症状,对胎儿发育好。

  3、维生素B12片

  孕妇在怀孕初期可遵医嘱适当吃维生素B12片,可促进胎儿神经管正常发育,预防胎儿先天性神经管畸形。

  4、保胎丸

  怀孕初期如果孕妇出现先兆流产,则需要遵医嘱吃保胎丸,保胎丸能够起到补肾养血、安胎的作用,对于气血虚弱引起的先兆流产有一定的调养作用。

  5、黄体酮胶囊

  怀孕初期的孕妇如果出现先兆流产,可能是体内的孕激素不足而引起,而黄体酮属于卵巢分泌的一种孕激素,孕妇可遵医嘱吃黄体酮胶囊等药物,能够帮助分泌体内的孕激素,达到安胎作用。

  建议患者在日常生活中要及时调整生活习惯,避免过度劳累,避免进行剧烈运动,同时要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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