黑籽通常是指黑芝麻，其功效与作用一般有补肝肾、益精血、润肠燥、乌发润发、抗氧化等。
1、补肝肾
黑芝麻归肝、肾经，具有补肝肾的功效，可用于治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症状。对中老年人肝肾亏虚所致的身体虚弱、筋骨不健等情况，适当食用黑芝麻能起到一定的滋补作用。
2、益精血
黑芝麻能填精益髓，养血滋阴，对精血亏虚导致的面色萎黄、失眠健忘、妇女月经量少等有改善作用。在一些中医方剂中，黑芝麻常与其他滋补精血的药物配伍使用，以增强疗效。
3、润肠燥
黑芝麻富含油脂，具有润肠通便的作用，能够滋润肠道，促进肠道蠕动，缓解肠燥便秘。习惯性便秘、产后便秘等人群，食用黑芝麻或含有黑芝麻的食疗方，有助于改善排便困难的状况。
4、乌发润发
黑芝麻补肝肾、益精血，通过滋养肝肾，可使气血充足，从而起到乌发润发的效果。经常食用黑芝麻，对肝肾阴虚引起的头发干枯、毛糙、白发等问题有一定的改善作用。
5、抗氧化
黑芝麻中含有丰富的维生素E、芝麻素等抗氧化成分，具有较强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，从而起到一定的美容养颜、预防衰老的作用。
建议适量食用黑芝麻，不可过量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
