D3通常指维生素D3。一般情况下，维生素D3的作用和功效有促进钙吸收、促进磷吸收、预防骨质疏松、增加肌肉力量、调节免疫功能等。具体分析如下：
1、促进钙吸收
维生素D3能够提高人体对钙的吸收效率，有助于维持骨骼健康。促进小肠黏膜刷状缘对钙的吸收，以及肾小管对钙的重吸收，从而提高血钙浓度。
2、促进磷吸收
除了钙，维生素D3还能促进磷的吸收和代谢。磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，与钙一起维持骨骼的强度和稳定性。
3、预防骨质疏松
通过促进钙和磷的吸收，维生素D3有助于增强骨骼的强度和密度，从而预防骨质疏松，对绝经后的中老年女性比较重要。
4、增加肌肉力量
维生素D3对肌肉功能也有积极影响，可以提高肌肉力量，改善肌肉萎缩现象。对老年人而言比较重要，因为肌肉含量的降低会增加跌倒的风险。
5、调节免疫功能
维生素D3具有调节免疫功能的作用，能够防止病原菌入侵，抑制炎症反应，维持人体的免疫功能处于正常水平。对预防感染性疾病和自身免疫性疾病有一定的帮助。
虽然维生素D3具有多种作用和功效，但过量摄入也可能带来不良影响。因此，在使用维生素D3补充剂时，应遵循医生或的指导，确保摄入适量。
