一般情况下，阳康后通常指的是新型冠状病毒阳性康复后，是可以运动的，但要注意适量运动。具体分析如下：
新型冠状病毒阳性康复后可以进行适量的运动，这有助于恢复身体各器官的功能和身体机能，同时也能够改善因病产生的焦虑等不良情绪，促进身心健康。但是，运动时必须遵循循序渐进的原则，避免过度运动可能对身体造成的损害。随着身体逐渐恢复，可以逐渐增加运动量和运动强度，如从慢步走过渡到快步走、慢跑等。在恢复运动的过程中，应注重运动过程中的心率监测及主观疲劳感受，运动时间与运动频率可根据个人运动后的恢复情况来进行加减。如果在运动后感到疲劳或其他症状加重，应立即停止活动，并在必要时寻求医疗帮助。
运动后要适当补充营养，如蛋白质、维生素、碳水等，以促进身体恢复。同时要保证充足的睡眠时间，给身体提供足够的休息和恢复时间。
