膝盖积液是膝关节积液。一般情况下，膝关节积液慢跑能吸收。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
膝关节积液通常指液体聚集于膝关节的关节囊内。可能与骨关节炎、外部创伤、痛风等有关。少量的积液通过慢跑能吸收，适量进行慢跑可以促进膝关节周围的血液循环，从而减少积液量，但需控制好运动量，不可参与高强度的运动，避免对膝关节造成伤害。但若膝关节的积液量较大，并且伴有疼痛、肿胀等状况，慢跑可能不能导致吸收。此时需要在医生指导下进行关节腔穿刺抽取积液，同时配合三七片、甲氨蝶呤片、硫酸软骨素钠片等药物进行治疗，有利于积液被吸收。
在恢复期间，可以适当多食用高蛋白、高钙的食物，如豆腐、牛奶、鸡蛋等，有助于身体恢复。
