一般情况下，免疫力低可以吃蛋白粉。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
免疫力低通常是由过度劳累、精神压力、缺乏运动、饮食不洁等因素导致。蛋白粉具有补充蛋白质、促进新陈代谢、促进肌肉生长等功效。免疫力低的人群可以适当食用蛋白粉，补充蛋白，帮助身体提高免疫力。若对蛋白质过敏，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，因此不建议通过食用蛋白粉来提高免疫力。免疫力低还可以通过加强锻炼，促进新陈代谢；保持规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
在平时可以适当多饮用温水，注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，适当多食用新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果、猕猴桃等，有助于身体健康。
