一般情况下，半月板1-2度损伤可以继续运动，但建议进行轻度的运动，不宜剧烈运动。具体分析如下：
半月板损伤分为四个等级，半月板1-2度损伤属于轻度损伤，表示半月板的完整性和连续性良好，不太容易出现关节交锁。通常可在医生指导下，可以适当进行轻度的运动，如慢跑、步行、自行车骑行、游泳等，避免剧烈活动和高负荷的运动。
通常情况下，半月板1-2度损伤，可遵医嘱采用物理治疗、针灸、按摩等保守治疗方法来辅助康复，大多数患者可以在2-3个月的时间内恢复。
建议平时注意休息，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以促进损伤恢复。
