一般情况下，孕中期不缺钙不需要额外补充钙剂，建议多食用富含钙的食物。具体分析如下：
怀孕中期是胎儿发育较快的阶段，由于胎儿骨骼开始发育，对钙质的需求量较大，从而满足孕妇身体和胎儿发育所需。若检查孕妇没有缺钙情况，不需要特别服用钙剂，以免过度的补钙导致胎儿头围过大或胎盘老化，不利于孕妇自身健康和胎儿发育。
为了满足母体和胎儿对钙的需求，建议均衡饮食，多吃富含钙的食物，如豆腐、虾皮、山药、奶制品、牡蛎、小虾皮、紫菜等食物，可通过食疗补钙。
建议多晒太阳，促进钙的吸收，如出现腿抽筋或腰酸痛等缺钙症状，建议及时就医检查后补充钙剂。
