一般情况下，适当盘腿坐对身体有一定好处，但长时间的盘腿坐可能对身体有一定影响。具体分析如下：
在平时生活中，适当盘腿坐有助于训练腿部肌肉，帮助疏通腿部的经络血脉，可以改善腿部的一些不适症状。另外，盘腿坐的时候可以帮助放松身心，有助于缓解紧张情绪，缓解疲劳。
但长时间的盘腿坐可能对身体有一定影响，如影响下肢血液循环，导致下肢出现麻木、疼痛、供血不足等不适症状，还可能引起关节及韧带损伤，对身体造成不适。
日常生活中应保持良好的生活方式，适当做一些平板支撑、瑜伽等，可以锻炼肌肉，同时应注意健康饮食，避免辛辣、油腻性食物的摄入，如辣椒、炸鸡、汉堡等，有利于保持身体健康。
