通常情况下，仰着头睡觉是比较好的。具体分析如下：
仰着头睡觉有助于放松肌肉，减少颈椎刺激，并促进血液循环，对存在腰背疼痛症状的患者有益。此外，仰头睡觉时，面部肌肉松弛，皱纹不易生成，已有的皱纹不易加深，也不易出现双下巴，能够起到一定的美容作用。但需注意的是，长期仰着头睡觉可能压迫脊柱，引起身体不适，而床垫过软或枕头过高，可能使腰部缺乏支撑，增加腰椎压力。
睡觉时，建议选择合适的床垫和枕头，避免床垫过硬、过软，保证枕头高度适中，以增加睡觉的舒适度。此外，尝试侧卧位、仰卧位交替更换，避免长期保持同一睡姿，有助于减轻身体压力，维护身体健康。
