膝盖腿窝筋疼，如果是生理性因素引起的，疼痛症状比较轻微，一般能自愈。如果是疾病导致的，疼痛症状相对严重，通常不能自愈，需要及时治疗。具体分析如下：
不注意日常护理，没做好防护工作，膝盖、腿窝可能受到撞击、擦碰等，软组织受损，出现疼痛症状。此时的疼痛症状一般比较轻微，在适当冷敷、热敷、休息之后，一般能自愈，恢复正常状态。注意控制冷敷、热敷的时间。
如果是疾病引起的疼痛，比如膝关节炎，疼痛比较严重，患者还伴有关节肿胀的情况，此时一般不能自愈。患者可遵医嘱使用青鹏软膏、双氯芬酸钠缓释片、盐酸克林霉素片等药物改善情况，帮助缓解症状。
日常生活中，建议保持健康的生活习惯，可以适当按揉膝盖、腿部，促进恢复。若出现身体不适的症状，建议及时前往医院，遵医嘱规范处理。
