普洱熟茶的功效一般有降脂减肥、助消化、暖胃护胃、抗氧化、辅助降血压等，禁忌有忌空腹饮用、忌过量饮用、忌与药物同服、特殊人群慎饮、忌饮劣质茶等。
一、功效
1、降脂减肥
普洱熟茶中的茶多酚、茶黄素、茶红素等成分能够抑制人体对脂肪的吸收，促进脂肪的分解和代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于预防和改善肥胖。
2、助消化
普洱熟茶含有丰富的益生菌，能够促进肠道蠕动，改善肠道菌群结构，增强消化功能，缓解消化不良、胃胀、便秘等问题。
3、暖胃护胃
普洱熟茶经过发酵后，茶性温和，对胃黏膜的刺激性较小，具有暖胃的作用，适合胃寒、胃酸过多的人群饮用，能够缓解胃部不适，保护胃的健康。
4、抗氧化
普洱熟茶中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减缓细胞衰老，增强机体免疫力，预防多种慢性疾病的发生。
5、辅助降血压
普洱熟茶中的茶氨酸、咖啡碱等成分具有扩张血管、降低血压的作用，适量饮用有助于预防和控制高血压。
二、禁忌
1、忌空腹饮用
普洱熟茶性温，空腹饮用会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，影响消化功能，容易引起胃部不适、心慌、头晕等症状。
2、忌过量饮用
普洱熟茶中含有一定量的咖啡碱，过量饮用可能会导致失眠、心悸、头痛等不适症状，还可能加重心脏和肾脏的负担。
3、忌与药物同服
普洱熟茶中的成分可能与药物发生相互作用，影响药物的吸收和疗效，因此在服药期间不宜饮用普洱熟茶，最好间隔1-2小时。
4、特殊人群慎饮
孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群应谨慎饮用普洱熟茶，以免影响健康。
5、忌饮劣质茶
劣质的普洱熟茶可能含有有害物质，饮用后可能会对身体健康造成危害。在购买普洱熟茶时，应选择正规渠道购买，确保茶叶的品质和安全性。
建议根据自己的情况适量饮用普洱熟茶，不可过量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
