一般情况下，如果年轻人的血压升高至160mmHg是由不良的生活习惯导致，通常可以通过锻炼恢复；如果年轻人的血压升高至160mmHg是由疾病导致，单纯通过锻炼可能很难使血压恢复。
如果年轻人的血压160mmHg是由于不良的饮食习惯与生活方式引起，如摄入过多盐分、脂肪，机体过于肥胖，或大量酗酒、经常熬夜、吸烟等，这些不良习惯可能导致血管内皮功能障碍，进而引起血压升高。这种情况下，血压的升高属于生理性增高，通过调整生活方式和进行合理的锻炼，有可能使血压恢复正常。
如果年轻人的血压160mmHg是由于疾病因素引起，如肾脏疾病、内分泌疾病或遗传因素导致，此时机体已经出现不同程度的器官或组织病变。即使进行有效锻炼，也可能无法彻底控制血压值，因为锻炼无法治疗原发疾病。在这种情况下，需要遵医嘱使用降压药物进行治疗，并结合医生的指导进行综合治疗。
建议平时保持营养均衡，限制高盐、高脂食物的摄入，适度运动，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
