腰果含糖量不算高，血糖高的人能适当吃腰果，对身体有一定好处。具体分析如下：
腰果是一种营养价值丰富的坚果，含有蛋白质、优质脂肪、维生素、矿物质等营养成分，其中的含糖量相对较低，所以，腰果的含糖量不高。平时适当吃腰果，可以补充身体所需要的营养元素，还可以促进大脑发育，对身体很有好处。
腰果对血糖的影响较小，血糖高的人可以适量食用腰果。虽然腰果对血糖的影响较小，但仍需注意控制食用量，以免过多热量和脂肪的摄入影响血糖控制。同时，应注意整体饮食的平衡，避免因为食用腰果而减少其他健康食物的摄入，以免会引起营养失衡。
血糖高的人平时要注意日常饮食，应少吃蛋糕、甜品等高糖分食物，有利于身体的血糖稳定。
