一般情况下，血糖高的人群可以适量吃南瓜馒头，不必过于担心。具体分析如下：
南瓜馒头是一种常见的面食，以南瓜、面粉为主要原料制作而成，其中含有碳水化合物、膳食纤维等营养物质，含糖量不高。血糖高的人群平时可以吃南瓜馒头，通常不会使体内的血糖水平升高，也不会对身体造成不良影响，还能补充身体能量，增强饱腹感，对身体有一定好处。但要注意，不建议在短时间内吃过多的南瓜馒头，以免摄入大量碳水化合物，可能不利于控制血糖水平。如果对南瓜有过敏情况，则也不建议吃。
总之，血糖高的人群可以吃南瓜馒头，但应注意量的控制和整体饮食的平衡。平时在生活中应保持清淡、低脂、低糖的饮食，可以多吃玉米、猪瘦肉、鸡蛋、荞麦等食物，有利于身体血糖水平的稳定。
