一般情况下，减肥每天喝两杯牛奶蛋白质够不够，需要根据个人的活动量判断。若有不适，建议及时就医，具体分析如下：
对轻度至中度活动量的成年人来说，每天所需的蛋白质大约为体重每公斤0.8克，两杯牛奶提供的蛋白质可能足以支持其日常活动和部分运动消耗。
对运动员、健身爱好者或是有特殊健康需求的成年人来说，活动量一般比较大，对蛋白质的需求可能远高于普通成年人，这时两杯牛奶补充的蛋白质可能不够，建议从其他食物摄入更多的蛋白质以满足身体需求。
为了避免对身体造成不必要的损伤，建议寻求专业医生的指导。日常生活中，注意均衡饮食，规律作息，保持良好心情，有利于身体健康。
