一般情况下，怕冷主要与缺乏运动、饮食不当、风寒感冒、缺铁、甲状腺功能减退症等因素有关。若有不适，建议及时就医，在医生的指导下采用一般治疗、药物治疗等方法进行调理。具体分析如下：
1、缺乏运动
长期不运动可能会导致身体血液循环不畅，身体各部位得不到足够的氧气和能量，从而出现上述症状。可以适当进行慢跑、瑜伽、散步等运动方式改善血液循环，促进身体产热。
2、饮食不当
过多摄入冷饮、冰镇水果等寒凉食物，可能会影响身体的温度调节，出现害怕寒冷的症状。应适当食用生姜、牛肉、羊肉等甘温益气的食物进行调理。
3、风寒感冒
当外界温度骤降或人体长时间处于寒冷环境中，容易导致身体受凉，从而引发风寒感冒。人体在受凉后，汗孔闭合功能异常，继而出现怕冷症状。需注意穿着保暖衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。
4、缺铁性贫血
长期偏食、素食或饮食中缺乏含铁丰富的食物，可能会导致铁元素摄入不足，引起缺铁性贫血，从而影响组织能量代谢的正常功能，出现怕冷现象，一般还会伴随头晕、耳鸣等症状。患者应遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、复方枸橼酸铁铵糖浆等药物补充铁元素。
5、甲状腺功能减退症
身体长期碘元素摄入不足可能会影响甲状腺激素的合成，从而导致甲状腺功能减退症，导致新陈代谢减慢，热量产生减少，容易怕冷，并伴有面色苍白、皮肤干燥发凉、粗糙脱屑、嗜睡等症状。患者需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、当归补血口服液等药物进行治疗。
在日常生活中，要注意适当进行户外运动，及时保暖，多吃富含维生素C的水果，促进血液循环。
