一般情况下，不存在骨质疏松怎么补最快效果最佳的说法。骨质疏松可能是由遗传、生活习惯不佳、营养不足、内分泌失调、类风湿关节炎等原因引起的。可在医生的指导下采用一般治疗和药物治疗等方法进行治疗。具体分析如下：
1、遗传
某些基因的变异可能导致骨骼对钙和其他矿物质的吸收、利用或储存能力下降，从而导致骨质疏松，还可能伴有疼痛、肌肉无力、疲劳等症状。可在医生的指导下使用唑来膦酸注射液、特立帕肽注射液、盐酸雷洛西芬片等药物进行治疗。
2、生活习惯不佳
日常生活中，长时间卧床，缺乏运动以及过量吸烟、饮酒，过多饮用咖啡、碳酸饮料等不良生活习惯，都会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。平时应进行适当的体育锻炼，戒烟戒酒等，有利于骨骼健康。
3、营养不足
营养不足通常是消化不良、饮食不规律引起的，会造成钙元素缺失，进而引发骨质疏松，还会有免疫力下降、骨骼疼痛、贫血等症状。应在饮食中适量增加含钙高的食物，如豆腐、奶酪等。
4、内分泌失调
内分泌失调可能是由于生活习惯、饮食、情绪压力等多种因素导致的。绝经后的女性，由于雌激素水平下降，可能会导致骨量下降速度加快，从而引起骨质疏松，同时还伴随着出汗、情绪波动等症状。应遵从医嘱使用碳酸钙咀嚼片、枸橼酸钙咀嚼片、骨化三醇软胶囊等药物进行治疗。
5、类风湿关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性全身性自身免疫病，由自身免疫反应异常、遗传等因素引起的，可能会导致破骨细胞与成骨细胞失衡，从而引发骨质疏松，还可能伴有关节疼痛、肿胀等症状。可以在医生的指导下使用甲氨蝶呤片、阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗。
建议平时注重饮食上的补充和适当的运动，保持健康的生活方式和良好的心态。
