一般情况下，14岁腿毛太长可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、剃须刀、脱毛膏等方式进行改善。14岁通常不建议进行冰点脱毛、彩光脱毛等医美方式。
14岁腿毛太长改善前后示意图：
14岁腿毛太长可以保持均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果等；适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以促进血液循环，有利于内分泌调节，还可以通过剃须刀、脱毛膏等剃毛工具进行改善。此外，腿毛过多可能与激素水平异常有关，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物改善
日常生活中应注意作息规律，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，注意保持饮食清淡，增加摄入富含维生素的蔬菜、水果，如西红柿、胡萝卜、葡萄柚、苹果等，可以提升身体免疫力，有助于身体健康。
参考资料：
[1]杜燊.剃须刀必须实力与颜值兼备[J].时尚北京,2022,(07):124-125.
[2]姚扶有.体毛的作用[J].科学24小时,2020,(10):46-47.
