一般情况下，优酸乳是有营养的，但是营养价值并不高。具体分析如下：
酸乳主要由牛奶、酸奶和水果汁等原料组成，富含蛋白质、钙、维生素B群等多种营养成分，有助于人体健康。优酸乳中的益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，促进消化吸收，增强免疫力，预防和缓解便秘、腹泻等症状，有利于维护肠道健康。
优酸乳是一种含奶饮料，牛奶的含量相对较少，蛋白质、钙等营养成分的含量较少，并且含有防腐剂、添加剂以及糖分等。因此优酸乳的营养价值相对较低，不能完全替代牛奶或酸奶。对需要补充大量蛋白质、钙等营养成分的人群来说，优酸乳可能无法满足其需求。
建议适量饮用，多喝牛奶，合理搭配饮食结构，补充身体所需营养。
