一般情况下,不存在野生灵芝粉怎样吃效果最好的说法。野生灵芝粉通过开水冲调、炖煮、做糕点、煮粥、蒸蛋等方式食用效果比较好。具体分析如下:
1、开水冲调
可在饭前直接使用开水冲服,可以起到止咳平喘、安神补气的功效。对于眩晕失眠、心悸气短、虚劳咳嗽的症状也可以起到较好的治疗作用。
2、炖煮
在锅内加入清水,然后放置萃取斗,添加灵芝粉,萃取三次灵芝汤,完成后倒入汤锅,将虫草、枸杞等加入汤锅中,再放入鸡肉。熬制15分钟后即可食用。这样的食用方法可以起到保护中枢神经、心脏血管的作用。
3、做糕点
在制作糕点时,可以将一小勺灵芝粉加入到面糊中,搅拌均匀后加入其他食材,烘烤成糕点。这样既保持了糕点原本的口感,又增加了糕点的营养价值。
4、煮粥
准备红枣、枸杞洗净备用,锅中放入大米、灵芝粉、红枣、枸杞、虫草花,将电饭锅调到煮粥模式,40分钟后再放入一小勺盐即可。可以养心﹑益肾﹑补气益血,提高免疫力。小孩也可以适量喝些,对改善体质、调节免疫力、提升自愈力很有帮助。
5、蒸蛋
在鸡蛋液里加入一小勺灵芝粉和适量枸杞,放入蒸笼蒸熟就可以食用。这样不仅可以补充营养、增强体质、提高免疫力,还可以益气补血、滋补肝肾,有助于改善气血亏虚、肝肾不足等问题。
在日常生活中,灵芝粉可以有很多种制作方法,可以根据自己的口味来选择,需要注意的是要合理均衡饮食,不宜过量,可以搭配其他新鲜水果和蔬菜,对身体健康有一定好处。