一般情况下，黑米、黑豆、黑芝麻糊通常可以天天喝。但是要控制每天的摄入量。具体分析如下：
黑米是一种蛋白质、维生素及膳食纤维含量丰富的食材，具有滋阴补肾、明目聪耳的作用。能够辅助治疗肺燥咳嗽、大便秘结等症状。黑豆也是一种蛋白质含量较高的食物，具有人体必需的8种氨基酸，而且含有丰富的维生素E、花青素等成分。对于抗衰老、改善皮肤质量等也有一定的效果。黑芝麻可以用作药材，也可以用作食材，其含有丰富的优质蛋白质和矿物质，能起到补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效。
但是需要注意的是，黑米黑豆黑芝麻糊含有比较丰富的植物糖分和脂肪，食用过量可能导致体内脂肪过多，增加心血管疾病的风险。此外，有糖尿病、高血脂等疾病的人群更要控制摄入量，避免使病情加重。
黑米黑豆黑芝麻糊具有较高的营养价值，经常食用有利于身体健康。但是不宜大量食用，并且患有相关疾病的人群也不能过量食用，以免影响身体恢复。
