一般情况下，新鲜木棉花可以泡水喝，但是饮用需适量。具体论述如下：
木棉花味甘，性凉，具有清热、利湿、解毒、止血等功效。新鲜木棉花含有有机酸、矿物质、鞣酸、酚类化合物等营养成分，泡水喝具有利水消肿、抑制幽门螺杆菌生长、抗氧化、护肝等作用。
但是需注意的是，如果饮用过多的新鲜木棉花水，身体可能会出现腹胀以及肠鸣的情况，因此需要适量饮用。
在烹饪方面，新鲜木棉花还可以用来煲汤。将木棉花与其他食材，如猪骨、薏米、扁豆、陈皮等一起放锅中，加入适量的清水后炖煮，大火煮沸后转小火炖煮约2小时，再根据个人口味加盐调味，味道鲜美。
在日常生活中，需要均衡搭配饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，如菠菜、苹果、葡萄等，有助于提高身体免疫力。
